Jumat, 05 Desember 2014

Ini dia 5 Resep Juice Favorit saya...


Sejak rajin ngejus, ada beberapa jus dan smoothies yang menjadi favorit saya dan keluarga, antara lain adalah 5 jus ini.

Selamat mencoba fitmama!

JUICE/SMOOTHIES 1- saya dan suami serta abang suka jus ini, tapi tidak untuk kaka dan si bungsu..

BAHAN Juice/Smoothies 1:
1/2 buah bit
1/2 buah pear
1/2 buah wortel
1/2 buah timun
2 buah belimbing wuluh
sepotong kecil jahe


JUICE 2: ini jus favorit anak2 yg terbuat dari wortel, tomat,jeruk nipis, dan nanas, yum!
BAHAN Juice 2:
1 buah wortel ukuran besar
1buah timun
1buah tomat
1/2buah jeruk nipis
1/8 buah nanas


JUICE 3 - jus bayam ini ternyata enak lho, sampai2 abang minta dibawakan sbg bekal sekolah...

BAHAN Juice 3:
2 genggam bayam hijau
1 buah pear
1 buah timun
1 buah jeruk nipis
1/8 buah nanas


JUICE/SMOOTHIES 4 - ini jg favorit si bungsu
BAHAN Juice 4:
1 buah mangga
1/4 buah pisang
1 buah jeruk manis
1/8 buah nanas (optional)



Juice 5 - ini juga favorit si bungsu karena rasanya yang manis dan segar

BAHAN Juice 5:
1/8 buah semangka
1 buah wortel ukuran kecil
1 buah tomat
1 buah lemon

CATATAN:
- Gunakan blender atau juicer yang ada di rumah, namun pastikan bahwa alat tersebut mampu mempertahankan nutrisi dan serat dari buah atau sayuran yang kita buat.
- pilih buah dan sayuran yangs sedang musim sehingga aktivitas membuat jus bukan berarti menambah pengeluaran karena buah atau sayur yang mahal dan sulit didapat.
-Untuk membuat smoothies, serat tidak perlu dibuang, tapi jika ingin jus, saringlah seratnya lebih dulu sebelum dikonsumsi.
-Untuk jus sayuran, saya hanya menggunakan daunnya saja, batang dibuang.
-Timun biasanya tidak saya kupas, wortel pun hanya dikikis kulitnya. Jeruk nipis dikupas kulitnya menggunakan pisau.


Senin, 01 Desember 2014

Review Resolusi 2014


Duhh, gak terasa banget ya tau-tau udah bulan Desember aja dan dalam hitungan minggu kita udah akan masuk ke tahun yang baru, 2015.

Ngomong2 soal tahun baru, sebelum bikin resolusi baru lagi, gw pengen nge-review resolusi gw tahun 2014 ini, apakah ada kemajuan, tercapai, atau bahkan gw lupakan, hehehe..

Resolusi tahun 2014 gw, sepeti pernah gw tulis di sini, adalah:

1.  Bikin bekal sehat buat anak-anak - check! - tapi perlu usaha ekstra lagi nih...


2. Rutin olahraga - check!

3. Hemat - Lumayan

4. Nulis buku - X gak tercapaiiii! sebel! - harus jadi resolusi lg deh tahun 2015..


5. Bekerja lebih baik - Lumayan, tapi nggak maksimal kayaknya :(


Oks, berarti untuk bikin resolusi 2015 gw masih harus masukin beberapa poin dari resolusi gw tahun 2014. Mudah2an bisa membuat hidup gw lebih mudah dan teratur :) 



Jumat, 28 November 2014

10 Manfaat Utama Minum Jus...


Juicing for better health!

Sudah sebulan terakhir ini saya rajin membuat juice dan smoothie untuk kami sekeluarga. Awalnya saya membuat juice untuk menyiasati ketiga anak saya yang sangat susah makan sayur dan buah. Daripada mereka kekurangan nutrisi-nutrisi penting yang seharusnya mereka dapatkan dari sayuran dan buah-buahan, saya mengambil 'jalan pintas' membuat jus dan 'memaksa' mereka meminumnya :)

Awalnya memang sedikit sulit membiasakan mereka meminum jus tersebut, apalagi jus sayuran, namun dengan perpaduan bahan-bahan yang tepat dan menggunakan blender yang menurut saya sesuai, rasa langu yang biasanya ada kini tak terasa lagi, kalau menurut suami saya, pisau penghancur yang kurang baik berpengaruh pada rasa juice mau pun smoothies yang kami buat. Apalagi kami sekarang menggunakan blender Electrolux yang mampu menghancurkan bahan-bahan, termasuk es batu, namun tetap mepertahankan serat buah dan sayurannya.

Sejak rajin minum juice dan smoothies, ada banyak perubahan positif yang saya rasakan, dari mulai tubuh yang vterasa lebih fit, tidak mudah lapar, sampai pencernaan yang lancar.

Ini dia 10 manfaat utama yang bisa kita dapatkan jika rajin mengkonsumsi juice:

1. Membuat tubuh lebih fit. Tentunya karena kandungannya yang sehat, badan akan terasa lebih enak dan fit. Catatan saya pribadi, saat tubuh sering dimasuki makanan yang kurang sehat seperti gorengan, karbohidrat berlebihan, dll, tubuh sering terasa lemas dan mengantuk, dan saat saya memperbanyak konsumsi jus dan mengurangi makanan yang kurang sehat, rasa sering ngantuk pun hampir tidak pernah mampir lagi (kecuali malamnya kurang tidur, hehehe..)

2. Memberikan kecukupan cairan bagi tubuh. Seperti sudah kita ketahui bahwa rekomendasi air yang kita konsumsi setiap harinya adalah minimal 8 gelas, jadi jus yang kita minum menambah suplai air yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

3. Detoksifikasi. Jus membantu tubuh menghilangkan toksin dengan cara membersihkan saluran pencernaan.

4. Menurunkan berat badan secara alami. Ini penting sekali buat saya yang sedang berusaha menurunkan berat badan ;p. Menurut yang saya baca, jus membakar lemak yang menyimpan toksin, selain itu, dengan mengkonsumsi jus saya merasa lebih fit dan lebih cepat kenyang, otomatis makanan dan cemilan yang masuk pun berkurang dan ini sedikit demi sedikit membantu saya dalam proses penurunan berat badan secara alami.

5. Menyehatkan kulit, rambut, dan kuku. Kulit menjadi lebih cerah dan tidak kusam.

6. Meningkatkan kualitas tidur. Ini beneran lho, sebelumnya saya agak susah tidur dan sering begadang, tapi akhir-akhir ini saya bisa dengan mudahnya tidur dan bangun pagi-pagi.

7. Salah satu pencegahan terhadap penyakit.

8. Kaya akan klorofil.

9. Antioksidan.

10....dannn..., ehemmm, meningkatkan kualitas sex! - gak perlu dijelasin kali yaa?? ;p



Nah, banyak kan manfaat nge-jus?, gampang lagi bikinnya, nggak punya juicer, bisa pake blender, praktis dan terjangkau..., dan kalau mau lihat beragam tips sehat dan resep jus yang enak dan segar, cek aja facebook fans page-nya Electrolux Indonesia ya..

Selamat hidup sehat!
***

Kamis, 27 November 2014

#15MinsDIY - Tempat Pensil Untuk si Kecil...


Hanya punya sedikit waktu untuk bikin craft?, coba ide dari mamahemat.com ini untuk bikin tempat pinsil si kecil dari kain flanel sisa, yuk?

Ini dia bahan-bahan yang dibutuhkan serta langkah pembuatannya. Have fun!!

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

1.Kain flane, ukuran bebas, sesuaikan saja dengan alat-alat tulis yang akan dimasukan ke dalamnya.

2.Sisa-sisa kain flanel yang dibentuk menjadi aksesoris, bisa bentuk love, mobil2an, bacpack, dll

3.Lem uhu

4.Jarum dan benang (optional) - Jika ingin tanpa jahitan, lem sekeliling tempat pensil dengan lem uhu, jika ingin dijahit dengan tangan, gunakan jarum dan benang sulam warna-warni.

Langkah pembuatannya:





 






SELAMAT MENCOBA, MAMA :)

Rabu, 26 November 2014

Asiknya Bersama...

  "I think togetherness is a very important ingredient to family life" 

Barbara Bush

Sebagai seorang ibu, saya sadar betul bahwa kebersamaan dengan keluarga adalah salah satu hal yang paling penting dalam kehidupan berkeluarga. Berawal dari kebersamaan akan ada begitu banyak cinta dan cerita yang akan menemani anak-anak saya tumbuh dewasa..

Namun, kesibukan sebagai ibu bekerja (part-time kantoran dan bekerja dari rumah) kadang membuat waktu kebersamaan bersama keluarga, terutama, anak-anak, tidak terlalu banyak. Untuk menyiasati hal tersebut, saya berusaha sekuat tenaga untuk mempersiapkan dan mengorganisir waktu kebersamaan bersama anak-anak dan suami, apalagi tiga anak saya adalah tipe yang senang sekali menghabiskan waktu bersama, di mana pun dan kapan pun.

Teringat penjelasan dari mbak Efnie Indiranie, M.Psi, psikolog anak, saat saya datang di acara community gathering yang diadakan oleh OREO, bahwa kedekatan yang tercipta dalam keluarga akan berdampak positif terhadap proses perkembangan anak dan kedekatan tersebut bisa dibangun lewat hal-hal sederhana seperti melakukan sharing kegiatan sehari-hari dengan anggota keluarga lainnya atau melakukan permainan interaktif bersama-sama. Disinilah peran ibu menjadi sangat penting karena naluri ibu bisa mengukur sejauh mana keluarga perlu untuk menginvestasikan waktu, memberi energi dan komitmen membangun kebersamaan keluarga setiap hari.

Olahraga bersama anak2 dan keponakan, serunya luar biasa...
Kebersamaan memang harus diciptakan, saya sendiri berusaha melibatkan anak-anak dalam hampir setiap kegiatan saya, bahkan ada saat saya atau suami mengajak anak-anak, terutama yang sudah besar, ke tempat kami bekerja, selain agar kami lebih dekat juga agar mereka mengenal dan mengerti pekerjaan kami masing-masing.

Saat berolahraga pun bisa menjadi saat kebersamaan bagi kami semua. Contohnya saat saya sedang jogging, ketiga anak saya, dua orang keponakan, serta suami saya ikut serta. Kami lari-lari kecil di danau dekat rumah, lalu setelah itu ngobrol di tepi danau sambil ngemil Oreo. Rasanya tak tergantikan senangnya...

Nah, buat mama yang selalu berusaha menciptakan kebersamaan di tengah keluarga, jangan lupa ya untuk ikutan kompetisi #asiknyabersama dengan rincian seperti di bawah ini. Yuk segera ambil kamera dan berkreasi :)


                                                                             ***

Selasa, 25 November 2014

Dekor Dapur!



Setelah sekian lama pengen renovasi dapur atau minimal mempercantik salah satu pojokan dapur biar lebih semangat nyiapin makanan dan minuman sehat buat gw dan keluarga, akhirnya kesampean juga, bulan lalu akhirnya sempet juga ngecat tembok dapur, ngecat lemari gantung, nyuci2 taplak dan perabotan yang udah lama gak dipakai, ganti plastik meja, sampe beli beberapa pernak-ik untuk mempermanis dapur..

Ini dia kurang lebih prosesnya...

  
Duhhh, liat deh betapa jeleknya bagian dapur yang ini... Tembok yang dekil, taplak dan plastik meja yang sudah kurang bagus, serta lemari gantung yang kotor.
Semua turun tangan membantu. Langkah pertama adalah menyingkirkan meja dan mengecat tembok yang kotor.
Senangnya Sabil disuruh bantuin ngecat :D
tembok selesai...
lemari gantung dicat putih...

Taraaa....

Minggu, 09 November 2014

5 Cara Menghemat Pengeluaran Anak-anak...

Salah satu pengeluaran yang cukup besar adalah pengeluaran untuk anak-anak. Kadang saya berpikir keras bagaimana caranya menghemat tanpa mengorbankan kesenangan dan kesejahteraan anak-anak :).

Ini lah beberapa yang kurang lebih sudah saya lakukan:

1. Buat sendiri mainan edukatif mereka, misalnya busy book, puzzle, dll. Manfaatkan bahan-bahan yang ada untuk membuat busy book, bisa dari sisa-sisa kain planel dan kain katun, sisa karton dan majalah, dll.



2. Buat sendiri bahan pelajaran tambahan mereka, misalnya dengan membuat buku dari majalah bekas, print soal-soal dan dibundel, dll. Kadang saya membuat soal yang saya ambil dari guntingan di majalah anak-anak yang sudah tidak terpakai, atau saya print dari internet dan mem-bundel serta menghiasnya sehingga kelihatan lebih menarik.

easy handmade books
sumber dari sini

3. Daur ulang alat tulis serta perlengkapan sekolah mereka. Buatkan tempat khusus untuk krayon/pensil warna yang sudah tidak ada tempatnya, buat tempat pensil dari bahan-bahan sisa, dst.

sumber dari sini


4. Perbaiki tas-tas mereka. Cuci tas, perbaiki resleting yang rusak, dst. Dulu saat tas sudah rusak, saya memilih uintuk membuangnya karena tidak tahu harus diapakan. Saat tinggal di dekat tukang jahit yang kebetulan bisa memperbaiki tas, saya malah keranjingan memperbaiki semua tas yang rusak atau sudah kurang bagus, dari mulai mengganti resleting yang rusak, menjahit bagian yang robek sampai menambah aksesoris seperti bordiran nama atau gambar.



5. Re-make dan re-decorate meja/ruang belajar mereka. Kadang anak atau kita ingin membeli sesuatu hanya karena bosan. Dengan mendekorasi ulang meja belajarnya kita bisa meminimalisir keinginan untuk membeli barang-barang baru yang kurang diperlukan.


***

Minggu, 19 Oktober 2014

Ramen Miegalomen di Pasar Santa, enak, spicy, dan..murah!


Sudah dua minggu terakhir saya penasaran ingin main ke Pasar Santa yang katanya lagi Happening banget. Obrolan di media sosial pun makin ramai soal pasar yang satu ini.

Penasaran dong, jadi lah saya dan beberapa teman berkunjung ke sana Jumat, 17 Oktober lalu. Benar saja, suasana di lantai tiga pasar Santa ternyata ramai dan...keren! ada toko-toko kecil lucuk!, mulai dari makanan berat, minuman, cemilan, kopi, sampai toko crafts.., duuhh, memanjakan mata dan perut banget deh..


Kebetulan banget di sana ada kedai Ramen-nya suami sahabat saya. Remy yang seorang chef membuka usaha sampingan bernama ramen Megalomen bersama rekannya, Samuel. Tempatnya unik, didominasi oleh warna merah dan sesuai dengan namanya, Miegalomen, rasa ramennya pun spicy dan 'panas' seperti api Megaloman :D.

spicy, kental, pedas, dan gurih.., lengkap deh pokoknya...
Sesudah makan dan minum ocha dingin yang bisa di-refill, saya hanya perlu membayar 22 ribu saja, puas banget deh, rasa oke, harga oke bangettt..

ini dia para ownernya yang super keren! dua jempol deh buat mereka...

Next time pasti saya balik lagi ke sini, tapi menurut saya pribadi, makan di pasar Santa ini lebih cocok berdua pasangan saja karena tempatnya yang tidak besar dan agak panas, yaahh sekalian itung2 pacaran hehehe..

foto2 dulu setelah kenyang :)

Mau tahu lebih banyak tentang ramen ini, follow aja IG mereka @miegaloman ya...

***

Jumat, 17 Oktober 2014

#15MinsDIY - Menyulap baju hamil menjadi rok dan bandana



Saya suka sekali semua yang berbau DIY. Dulu masih sering menyempatkan waktu membuat macam-macam meski pun memakan waktu lama. Namun akhir-akhir ini, karena kesibukan, saya hampir tak punya waktu lagi untuk melakukan hobi tersebut. Namun hasrat 'DIY' saya terlalu besar untuk bisa ditahan, hehehe, jadilah saya membuat apa pun yang bisa dikerjakan hanya dengan waktu kurang lebih 15 menit.

Ini dia salah satunya :)

Saya punya baju hamil favorit yang kini sudah tidak terpakai, tapi, maaf, masih sayang untuk memberikannya kepada orang lain. Eh, tapi yang saya sudah kasih ke orang lain hampir semuanya lhoo, kecuali satu gaun ini.

Agar kembali bisa dipakai, saya mengakalinya, mengubahnya jadi rok, dan membuatkan bandana untuk Caca dari kain sisanya. Ini dia prosesnya yang hanya memakan waktu kurang lebih 15 menit.

sebelum

potong sesuai yang diinginkan

beri karet tebal dan jahit, bisa dengan tangan.
After. Tadaaa...

bandana untuk Caca
she loves her new bandana so much!

Mango Tree Bistrobar, hidangan khas Thailand yang jadi favorit baru keluarga kami...



momen makan siang yang sangat menyenangkan
Hari Sabtu dan Minggu adalah hari kebersamaan saya dengan anak-anak dan suami. Kadang faktor kesibukan membuat saya atau suami harus memakai akhir pekan untuk bekerja, apalagi suami saya yang bekerja sebagai produser di salah satu televisi swasta seringkali justru sibuk di hari Sabtu atau Minggu.

Oleh karena itu, setiap ada waktu, kami ingin memanfaatkannya semaksimal mungkin, meski pun hanya makan siang bersama, seperti hari Sabtu yang lalu,  saat saya harus pergi ke luar kota untuk urusan pekerjaan, saya menyempatkan diri untuk makan siang bersama keluarga terlebih dulu sebelum ke bandara.

Kebetulan sekali kami berkesempatan untuk makan siang bersama di Mango Tree Bistrobar di Plaza Senayan. Mango Tree Bistrobar adalah waralaba dari grup restoran Bangkok yang memiliki 68 cabang di seluruh dunia, mulai dari Bangkok, Tokyo, Dubai, London, sampai Jakarta.


Awalnya, meski pun sangat ingin menikmati segarnya Tom Yum dan mencicipi Thai High Tea, namun saya sempat khawatir anak-anak, terutama si bungsu akan kurang cocok dengan makanannya karena mereka belum familiar dengan makanan Thailand. Saya dan suami bahkan sudah berencana untuk membawa anak-anak makan lagi di tempat lain jika ternyata mereka kurang cocok dengan makanan yang disajikan oleh Mango Tree Bistrobar. Ternyata kekhawatiran saya sama sekali tidak terbukti. Saat waitress membawakan menu, Kenan dan Caca langsung memesan Thai tea, minuman favorit mereka.

Caca sedang memilih makanan
Mereka juga banyak bertanya tentang menu yang ada, apa bahannya, bahkan rasanya :). Dari penjelasan waitress, Caca memutuskan untuk memesan set lunch of the day "in the good hens." Set yang terdiri atas nasi goreng, grilled chicken, dan schrimp cake.

Set menu "in the good hens" dalam satu piring panjang yang ternyata enak dan mengenyangkan
Kenan memutuskan untuk memesan grilled beef neck, sementara suami saya tentu saja memesan Tom Yum favoritnya. Saya sendiri memesan pineapple fried rice, nasi goreng ayam dengan nanas dan kismis. Yumm, rasanya memang tidak biasa untuk lidah saya tapi justru memberikan pengalaman rasa yang menyenangkan karena meski pun beberapa bahan tersebut tidak biasa saya temukan di dalam nasi goreng (nanas dan kismis) namun ternyata rasanya enak dan spicy.

Pineapple Fried Rice
Salah satu yang kami sukai di sini adalah suasananya yang ramah anak-anak. Saat makanan untuk Sabil dihidangkan, seorang waiter membawakan piring dan sendok melamic bertema cars. Langsung saja selera makan jagoan kecil saya ini bertambah dan ia segera melahap shrimp cakes-nya dengan lahap.

Sabil makan dengan piring kartun yang khusus disediakan restoran untuk anak-anak
Sebagai penutup kami menikmati High Thai Tea yang disajikan dalam piring bertingkat tiga dan berisi makanan-makanan tradisional yang diolah dengan cara yang tidak biasa.

Thai High Tea


abang mencicipi High Thai Tea
Setelah menikmati makanan penutup, kami pun yakin bahwa tidak perlu lagi membawa anak-anak makan di tempat lain karena mereka menghabiskan hampir semua yang mereka pesan, termasuk si kecil Sabil, jadi tentunya mereka sudah cukup kenyang dan siap mengantarkan saya ke bandara.

Oh ya, bagi yang ingin berkunjung ke Mango Tree Bistrobar ditanggal 26 Oktober sampai 5 November ini, jangan lupa untuk mencoba scary good deal for Halloween feast  yaitu  "The Haunted Garden"  dengan hanya Rp. 63.000,- ++

anak-anak pasti seru melihat dan memakan hidangan spooktacular ini ;p

***